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颈椎椎间盘突出怎么办上门康复教您如何应对

发布时间: 2017-01-10 16:07:16 来源: 网络综合 作者:

颈椎间盘突出是一种骨科常见疾病,长期保持固定姿势的人群,如办公室职员、电脑操作员、会计等容易患上此病。患上这种疾病要及时治疗,还要学会正确护理。颈椎间盘突出上门康复教怎么护理

1.注意颈部的保暖

特别是在秋冬季节的时候,要注意,最好穿领子较高的衣服,或者围上围巾。而在夜间睡觉的时候,则要注意盖好被子,以防颈肩部受凉。夏季炎热的时候,也要注意避免空调温度调的过低,导致颈部健康问题更严重。

2.饮食注意

颈椎间盘突出的产生是颈椎间盘退行性改变的结果,而缺乏营养的话,就会加快这种退变,所以在患病期间,要注意摄取营养较高的食物,如海带、紫菜、水果蔬菜等,补充钙质和维生素等,增强体质,加快病情好转。

3.用枕要注意

患了颈椎间盘突出之后更要注意,否则可能会导致颈部肌肉更加劳损,加重病情。建议大家采用高度为10cm左右的枕头,另外弹性也要适宜,枕芯可以用谷物的皮壳来填充,这样的话,弹性就会较为适宜。

4.保持正确姿势

坐姿时颈部要保持正直、不偏向某一边。如果需要久坐的话,要注意隔一段时间就活动一下,或者对颈部做下按摩。在家里看电视或看书的时候,也要注意姿势的正确。

上门康复教您颈椎怎么锻炼

5.积极进行锻炼

颈椎间盘突出的产生也和锻炼不足有很大的关系,这样会造成颈椎结构的不稳,因此要康复的话,也要积极做锻炼。如前屈、后身、左右旋转等等。但是,在做这些锻炼的时候要注意动作缓慢,一次所做的时间也要控制好,以免影响病情。

6.保持良好心态

鼓励患者积极面对疾病,让其重新恢复信心,积极配合治疗。

以上就是颈椎间盘突出的护理方法,希望对大家病情缓解能起到作用。在生活中我们要学会保护颈椎与腰椎,腰椎间盘突出的发病率很高,患上这些疾病,会严重影响我们的生活与工作。

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关键词: 上门康复 颈椎康复 康复师 康复护理
责任编辑: 郭婉婷

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