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居家养老患了颈椎病该怎么办上门康复云养老一键预约方便又省心

发布时间: 2017-05-08 17:01:57 来源: 网络综合 作者: 上门康复

颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患,与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕,甚至压迫神经的低级中枢-脊髓, 而产生半身无力,颈椎病病变是很难逆转的。然而颈椎病的治疗并不是不能实现的。

在平时生活中我们保持好的生活习惯也能有利于我们颈椎的保养,下面给大家介绍几种保养颈椎的方法,希望对大家有所帮助:

1、用枕适当

枕头的高低、软硬对颈椎有直接影响, 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。习惯仰卧的, 枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度);习惯侧卧的,高度为10cm左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。

2、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

3、姿势正确

颈椎病的主要诱因是姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过一个小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

缓解疲劳,防治颈椎病

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关键词: 上门康复云养老 颈椎康复 康复师 居家养老
责任编辑: 诗雨

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