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居家养老有颈肩病的人不要贪凉!上门康复云养老告诉您原因

发布时间: 2017-05-23 16:27:43 来源: 网络综合 作者: 上门康复

盛夏哪里最舒服?很多人会回答:空调房。其实,享受这种空调房里人造冷风,对人体的身体健康危害相当严重,轻则易产生颈肩酸痛、手臂麻木,重则还会出现头晕目花、肩痛手臂不能抬举等症状。据观察,入伏后到我院伤科门诊诊治这类病痛的患者相当多,占伤科就诊人数的一半以上,比例相当高。中医认为,受凉而诱发的颈椎病、肩痛症、肌腱膜发炎、水肿,是由于风寒入络、络脉受损造成气血凝滞、腠理闭塞而导致的。

在这类病人中,坐办公室的就医患者尤其多,他(她)们长时间地在电脑前工作,有的一天伏案写作工作时间长达十多个小时。电脑操作不当,姿势不正或长时间保持一种姿势,不到二至三周就会出现颈肩背僵硬,活动牵扯,手臂不能抬举等情况;同时,长时期在空调房的环境中,反反复复受凉,也极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。如不改变工作方法、纠正姿势和及早就医,让这种损伤继续下去,肌肉组织就会发生病变,颈、腰椎间盘就易突出,就会引起颈肩部、手臂麻木,腰部疼痛,严重的还会引起足部麻木。

颈肩病的人千万不能贪凉

预防这类病可以到医院采用中医刺络拔罐法,即用针灸刺激穴位法舒通气血,然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治疗一下颈肩僵硬,可收到较好的效果。这是因为拔罐能起到活血、祛寒、祛风湿、保健的作用;吸罐能起到活血、镇痛、祛瘀、养血生新的作用;推罐能起到祛瘀、通络、调节腠理的作用。此时还可适当配合伤科中的小手法进行点穴,起到疏通经络,滑利关节的作用。

如不想让颈、腰椎病影响你的正常生活、工作与学习,关键在于自我保健,自我预防,如伏案一小时左右应站起来活动一下;空调房间冷,可备一件外衣披一披;在工作空余时间,不妨做一套“颈椎米字操”。我科日前在继承中医传统的基础上,整理了一套由沪上中医伤科名家佟忠义设计的颈椎“米”字操,这套操简易、好懂、好学、好练,效果也不错,你不妨一试。

颈椎“米”字操:

第一段:两手臂向上伸举分开,颈椎向后伸10°,10—20次。

第二段:低头15°,10—20次;向前左转45°,10—20次;向前右转45°,10—20次。

第三段:抬头15°,10—20次;向后左转45°,10—20次;向后右转45°10—20次。

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关键词: 上门康复云养老 颈椎康复 康复师 居家养老
责任编辑: 诗雨

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