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厦门聪敏宝贝儿童运动馆:平衡能力的重要性不可小觑

发布时间:2017-08-15 15:57:26 来源: 中国网云服务 作者:聪敏宝贝

 平衡能力指的是身体外界阻力使身体处于稳定状态的能力。日常生活中,各项运动都需要身体去维持平衡,比如简单的站立,走,还有跑、跳投。人体在做任何运动时身体都要时刻保持平衡。那么平衡性对运动都有什么影响呢?

首先,我们来了解一下影响平衡的因素。视觉、本体感受器、前庭器官、以及效应器,都可以影响我们的平衡能力。

首先是视觉。你可以想一下,单脚支撑站立时身体维持平衡与闭上眼再做单脚支撑站立哪一个更难?答案是后者,因为睁眼时在你的眼里是有参照物的,你的身体可以根据这个参照物去调整然后保持平衡。闭眼时因为缺少了参照物你在维持身体平衡的时候就要更多的肌肉群作用。然后是本体感受器,也就是触觉、听觉。接下来是前庭器官,它在人3岁的时候发育完善,所以现在我们说要在3岁前去训练孩子的前庭器官,否则到三岁以上再想要让它得到改善就要花费更多的时间和精力。最后是效应器,这里的效应器只是指肌肉,例如当你听到手臂前伸的命令后,你的大脑将信息传至肌肉使你完成手臂前伸的动作。

平衡性不好对运动是有很大的影响的。例如打篮球时做跳投动作,当你起跳腾空的时候身体需要保持一个空中平衡的姿势,这样你才能更好地发力投篮,否则你无法完成投篮动作;落地缓冲时你同样需要维持一个平衡状态。跑步时身体也需要维持平衡,当你两脚连续快速交替,两臂快速摆臂时你的身体需要不断地保持平衡才行。如果说你的平衡性不好,你在进行各项运动时就更可能在你完成某个动作时出现重心不稳难以保持平衡的现象,这会导致你摔倒,甚至是更严重的扭伤骨折。

反应能力与平衡能力具有相关性,锻炼好平衡能力你的反应能力也可提高,相反你的平衡能力差的话你的反应能力也会相对差很多。反应能力差带来的影响也很多,就比如百米起跑,起跑时你需要极好的反应能力才行,不然你在起跑时就会跟别人有很大的差距;同样,篮球、足球、排球、网球等运动也都需要很好反应能力。

所以不管是运动还是生活中,平衡能力都起些至关重要的作用。

聪敏宝贝儿童运动馆正是这样一家针对国内2-12岁儿童的运动教育机构,提倡在儿童成长发育敏感期,提供专业、有效、合理的专业运动课程,让小朋友从小养成爱运动、会运动的好习惯,让小朋友在这里健康快乐的成长。选择聪敏宝贝,让您的孩子在快乐运动中提高平衡能力,健康成长!

厦门聪敏宝贝儿童运动馆

地址:厦门市龙山文创园龙昌路1号

联系电话:0592-5505553 (周宇老师)

关键词: 平衡,身体,能力,需要,运动
责任编辑:王欣悦

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